Entrenamiento Funcional para fuerza y acondicionamiento
Especialista en Fuerza funcional y Acondicionamiento
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Formación orientada a entrenadores personales, entrenadores deportivos, graduados en CAFYD, TAFAD y, en general, a cualquier persona que quiera aprender las aplicaciones del entrenamiento funcional en la preparación física deportiva.
Te presentamos nuestro curso de Functional Strength and Conditioning Specialist, ofreciéndote la oportunidad de formarte en una de las áreas con más crecimiento en los últimos años dentro del sector del entrenamiento y la preparación física.
Con este curso te convertirás en un o una especialista en Entrenamiento Funcional orientado a la preparación física deportiva.
El contenido del curso, presentado en forma de videolecciones que podrás visualizar desde la plataforma todas las veces que desees, aborda aspectos tan importantes como los siguientes:
- El uso de los entrenamientos de fuerza dentro de la preparación física en diferentes contextos deportivos.
- El aprendizaje y el manejo de herramientas orientadas a la mejora de habilidades atléticas, como son el salto vertical, el sprint o los cambios de dirección.
- Aprender a realizar una correcta valoración funcional con diferentes test de valoración, y a llevar a cabo un programa de ejercicio correctivo.
- Aprender a utilizar el Entrenamiento Funcional como una herramienta para la preparación física de un deportista.
En definitiva, se trata de un curso con el cuál podrás aprender toda la base relacionada con el Entrenamiento Funcional, aplicado a las tareas de un preparador físico en su día a día dentro del ámbito deportivo.
Los contenidos del curso de Entrenamiento Funcional orientado a la preparación física deportiva no sólo se centran en desarrollar las capacidades físicas básicas o condicionales; sino que también buscan la mejora del equilibrio, coordinación, agilidad, capacidades perceptivas…
Por todo ello, el Entrenamiento Funcional orientado a la preparación física deportiva se ha convertido en un área con una fuerte demanda por parte de clientes que buscan mejorar su condición física en el ámbito deportivo.
Una vez finalizado el curso de Functional Strength and Conditioning Specialist, serás capaz de indicar el trabajo físico a realizar por el cliente para que tenga una transferencia a nivel deportivo, mejorando la capacidad funcional para obtener mejoras en un deporte en concreto.
Como profesional del entrenamiento, gracias a este curso podrás ampliar tu abanico de clientes y tus competencias laborales, ofreciendo entrenamientos en función de las necesidades y objetivos del cliente, mediante herramientas diferentes a los clásicos ejercicios de musculación.
Da el paso y destaca sobre los demás entrenadores con una formación que te hará subir de categoría profesional.
¿Quieres realizarla de forma presencial? Aquí la tienes
*Realizar esta formación online también te da la posibilidad de poder realizar ahora o en el futuro la parte práctica de la formación presencial (22 horas)
Programa del curso
Introducción al entrenamiento Funcional
- Familiarizarse con el concepto de entrenamiento funcional.
- Concienciar al alumno sobre los numerosos mitos que existen alrededor de
este campo. - Aprender los principios fundamentales del entrenamiento funcional
Valoración Funcional y Ejercicio Correctivo
- Conocer los fundamentos y principios de la valoración funcional
- Conocer los procedimientos de los diferentes test de valoración
- Saber explicar y demostrar correctamente los diferentes test de valoración
- Conocer los fundamentos del ejercicio correctivo
- Aprender a diseñar un programa de ejercicio correctivo en función de lavaloración funcional
Entrenamiento del CORE
- Familiarizarse con el concepto de CORE
- Conocer las bases y fundamentos del entrenamiento del CORE
- Aprender diferentes progresiones de ejercicios de CORE
- Saber ejecutar y corregir correctamente los diferentes ejercicios
- Aprender a diseñar un programa de entrenamiento del CORE
Entrenamiento de Fuerza Funcional
- 1 Ejercicios de fuerza tradicional
- Clasificación de ejercicios en base al vector de movimiento
- Grupo squat
- Grupo deadlift
- Grupo overhead press
- Grupo bench press
- Grupo row
- Grupo pull-up
- 2 Levantamientos olímpicos
- Definición y características de los levantamientos olímpicos
- Beneficios e inconvenientes de los levantamientos olímpicos
- Derivados del levantamiento olímpico
- Pulling derivatives
- Catching derivatives
- Overhead pressing derivatives
- Pautas básicas para la programación y periodización de los levantamientos olímpicos
- 3 Entrenamiento isométrico
- Definición y características del entrenamiento isométrico
- Adaptaciones del entrenamiento isométrico
- Métodos de entrenamiento : Iso hold
- Métodos de entrenamiento : Iso push
- Métodos de entrenamiento: Iso catch
- Métodos de entrenamiento: Iso switch
- French contrast protocol
- 4 Entrenamiento pliométrico
- Definición y características del entrenamiento pliométrico
- Adaptaciones al entrenamiento pliométrico
- Aspectos básicos de la programación del entrenamiento pliométrico
- Progresión del entrenamiento pliométrico
- 5 Transporte de cargas
- Definición y características de los transportes de cargas
- Clasificación de los transportes de cargas
- Transportes de cargas bilaterales (características principales, adaptaciones y programación)
- Transportes de carga unilaterales (características principales, adaptaciones y programación)
- 6 Arrastre de trineos
- Definición del entrenamiento de arrastres de trineo
- Adaptaciones relacionadas con el entrenamiento de sprints resistidos
- Variables a tener en cuenta en la programación de spritns resistidos
- Periodización del entrenamiento con arrastres de trineos para la mejora del sprint
- Combinación de entrenamiento pliométrico y de arrastres de trineos
- 7 Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)
- Definición y características del entrenamiento tipo HIIT
- Adaptaciones del entrenamiento tipo HIIT relacionadas con el rendimiento atlético
- Entrenamiento tipo HIIT y oxidación de grasas
- Programación del entrenamiento tipo HIIT
- Tipos de HIIT
- 8 Programación del entrenamiento funcional
- Aspectos a tener en cuenta en la programación del entrenamiento funcional (aspectos generales y metodológicos)
- Diseño de una sesión de entrenamiento funcional
- Diseño de un microciclo
- Progresión en el entrenamiento funcional
HIIT
- ¿Qué es un entrenamiento tipo HIIT?
- Historia y evolución del HIIT
- Adaptaciones relacionadas con el HIIT
- Programación del entrenamiento tipo HIIT para la mejora del VO2max
- High intensity functional training (HIFT)
- Diferencias entre el HIIT y el HIFT
- Adaptaciones del entrenamiento tipo HIFT
- Programación del entrenamiento tipo HIFT
- Modelos de sesión
